2017年05月17日

ぎっくり腰

五月の暖かな陽気になり、山歩きに良い季節になりました。
そんな季節に、ぎっくり腰になってしまいました。
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何気なくものを拾おうとして腰を曲げたとたんに、バキバキっという音と共に動けなくなりました。そのまま2日間寝たきりになってしまいました。なんとか、3日目に何とか痛みをこらえながら整形外科へ行きました。お医者さんからは「痛いですよね、ぎっくり腰です」「湿布を貼って安静にしていてください」「痛みが取れるまでには2週間位はかかりますよ。」と言われました。

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10日ほどしてから行きつけの整体へ行ったところ、ぎっくり腰は、筋肉が破壊されて起こるのだと言われました。バキバキっていう音は、筋肉が切れる音とのことです。この10日ほど経った今は、切れた筋肉にカサブタがはった状態なので、無理をするとこのカサブタが取れてしまい再発するとのことです。そして、一番気を付けなくてはいけないのは3週目くらいだといわれました。

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ぎっくり腰は、この季節に多く起こします。その理由は暖かくなり汗ばむ陽気になってきたとき、体の水分が不足しがちになって、筋肉の水分も不足してしまい筋肉が固くなってしまうからだそうです。その水分不足の筋肉にチョットした負荷がかかると筋肉が壊れてしまうからです。

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などの、ウォータサーバーも効果的です。

春から初夏の季節には、意識して水分の補給、特にミネラルの補給が必要ですね!












posted by 爽やか生活へのご招待! at 11:56| Comment(0) | 心と体/ぎっくり腰 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする